Penduduk Indonesia mulai menyadari keunggulan beras merah dibandingkan beras biasa yang dipakai sebagai masakan pokok. Nasi merah mempunyai rasa tidak yummy berbeda dengan nasi putih, namun nasi merah mempunyai zat gizi yang baik yang tidak dimiliki nasi merah. Berikut ini akan aku kupas tuntas mengenai kandungan dan manfaat beras merah.
- Anda sanggup mengkonsumsi beras merah pada dikala , sebagai berikut :
- Menghindari diabetes
- Sudah terkena diabetes
- Mengalami penyakit jantung
- Mencegah penyakit jantung
- Menurunkan kolesterol
- Meningkatkan HDL.
- Kandungan Gizi pada Beras merah
* Setiap 1,5 cangkir/porsi beras merah yang dimasak mempunyai kurang dari 110 kalori.
- Karbohidrat – 85 % ( 7% lemak dan 8% berasal dari protein )
- Serat – 7% ( untuk diet diperlukan 2.000 kalori)
- Vitamin B – ( Sejumlah kecil thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, dan niacin). Vitamin B yang ada dalam beras merah ini mempunyai manfaat yang mengarah untuk pembentukan sel darah dan mendukung proses kerja otak.
- Magnesium, fosfor dan kalsium – untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat
- Kalium – untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung
Baca Juga :
Manfaat & Syarat Tumbuh Budidaya Jambu Mete
Pembibitan dengan Polybag, Pilihan Tepat Untuk Memperoleh Varietas Unggul
Tips Jitu Budidaya Tanaman Kumis Kucing
Jenis – Jenis Beras Serta Khasiatnya Untuk Kesehatan
- Beberapa manfaat yang menimbulkan beras merah pilihan lebih baik dibandingkan beras putih.
- Kaya akan mangan. Dengan semangkuk beras merah sanggup mencukupi kebutuhan harian mangan kita hingga 80%. Mangan juga membantu tubuh mensintesis lemaktubuh, membantu sistem saraf serta reproduksi.
- Kaya akan minyak alami. Minyak alami bermanfaat bagi tubuh alasannya sanggup membantu menstabilkan kadar kolesterol.
- Membantu menurunkan berat badan. Kandungan serat dalam beras merah memelihara fungsi usus tetap maksimal alasannya serat tersebut menciptakan proses pencernaan jauh lebih lancar. Selain itu beras merah juga bisa menciptakan merasa kenyang lebih usang ketika kita simpulan mengkonsumsinya.
- Merupakan whole-grain. Karena tidak kehilangan seluruh bab sekam dan kulit padi, beras merah tergolong masakan whole-grain. Makanan ini terbukti bisa mengurangi penumpukan plak arteri dan mengurangi risiko penyakit jantung serta kolesteroltinggi.
- Kaya antioksidan. Kandungan antioksidan beras merah tidak kalah banyaknya dengan yang dimiliki buah maupun sayuran.
- Kaya akan serat. Kandungan serat beras merah yang tinggi bisa membantu mencegah kanker usus.
- Menstabilkan gula darah. Beras merah sangat baik bagi mereka yang menderita diabetes. Studi mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi satu setengah mangkuk beras merah setiap hari bisa menurunkn risiko terkena diabetes sebanyak 60%.
- Bermanfaat sebagai Makanan Bayi. Sereal beras merah maupun nasi merah utuh merupakan pilihan masakan bayi yang baik alasannya kandungan nutrisi dan seratnya.
* Manfaat beras merah lainnya antara lain :
1. Menurunkan Berat badan
2. Sehat Untuk Pencernaan
3. Mengontrol gula darah/baik untuk penderita diabetes
4. Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan Meningkatkan HDL (kolesterol baik)
5. Mencegah terjadinya watu empedu
6. Sumber antioksidan
7. Menjaga kesehatan tulang
8. Kemungkinan sanggup mencegah kanker
9. Menurunkan lemak di dalam tubuh
10. Menjaga kesehatan gigi
CV. LIM CORPORATION menyediakan karung beras murah berkualitas, untuk isu harga karung beras klik DISINI pemesanan hubungi kami di SMS/Call/WA : 0852.3392.5564 / 08123.258.4950 / 0877.0282.1277.
Demikian artikel perihal " Manfaat & Kandungan Gizi Pada Beras Merah " Terima kasih sudah berkunjung di blog kami agar artikel ini bermanfaat :)...
Sumber http://karungberas123.blogspot.com/
Komentar
Posting Komentar